もしかしてこれ？メノポハンド 更年期に増える手指の痛みの原因とケア

メノポハンドは、近年注目されている更年期症状のひとつです。
 2008年頃から、女性ホルモン（エストロゲン）との関連が知られるようになりました。

「年齢のせい」と思われがちですが、
 実はホルモンの変化が影響しているケースも少なくありません。

そのため、原因に気づかないまま我慢してしまい、
 日常生活に支障が出ている方もいるといわれています。

更年期にエストロゲンが減少すると、手指には次のような変化が起こります。

１、腱鞘が腫れる
腱鞘とは、指の腱を守るトンネルのような組織。
 ここが炎症を起こすことで、痛みや動かしづらさにつながります。

２、関節周辺が腫れ、指が太くなる
「昔より指が太くなった」と感じることはありませんか？
 これは滑膜の炎症による腫れが関係していることもあります。

３、皮膚や組織のハリが低下する
手元の印象も、実はホルモンの影響を受けています。
ハリの低下は、見た目の変化にもつながります。

手外科のセラピストの方に伺うと、「いつも痛いのに、受診した日は痛くない」
 という患者さんも多いそうです。

特に、明け方手指が冷えているときに痛みが出やすいのが特徴。

日中は症状が落ち着くこともあるため、「気のせい」と見過ごされやすいのです。ただ、繰り返す違和感がある場合は、専門のクリニックで相談することも大切です。

メノポハンドの対策｜指を「休ませる」意識
「手外科」のクリニックでは、症状に応じて、指の負担を軽減する装具を使うこともあります。これは治すというより、働き続けている指を「休ませる」ためのサポート

私たちの指は、寝ているとき以外ほとんど休まず使われています。
 だからこそ、「休ませる」という視点も大切です。

・冷やさない
冷えは痛みを感じやすくする要因のひとつ。
 朝のこわばりがある方は特に意識してみてください。

・ホルモンバランスを意識する
メノポハンドの背景には、女性ホルモンの減少があります。
 そのため、エクオールなどのサポートを取り入れることも、
 ひとつの選択肢として医療現場でも提案されています。

気になるときは専門家へ
指の痛みは人によって原因も感じ方もさまざまです。

生活に支障が出ている痛みが続く
そんな時は、婦人科や「手外科」などの専門医に相談してみましょう。